하루 10분 2주 완성 엉덩이 터트리는 애플힙 운동 루틴 BEST 4 – 볼만한 정보다!

하루 10분 2주 완성 엉덩이 터트리는 애플힙 운동 루틴 BEST 4
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오늘은 ‘엉덩이 터트리는 힙업 운동 BEST 4’를 준비했어요. 청바지 입었을 때의 핏을 좌우하는 힙업!
오늘부터 꾸준히 이 운동루틴을 2주간 따라하시면 섹시한 애플힙 충분히 만들 수 있어요!

미국 국가공인 트레이너인 박현경 코치가, 가장 빠르고! 효과적으로 힙업! 애플힙! 만들수 있는 운동들만 엄선했으니 지금바로 따라해볼까요?

※ 운동시간: 운동당 60초
※ 쉬는시간 10초
※ 운동목록
– 허벅지 뒤 자극운동
– 굿모닝
– 백런지
– 트위스트 런지
※ 3~5세트 (개인에 맞게 조정해주세요.)

#지니어트 #힙업운동루틴 #애플힙만들기

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